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BewegKraft | Beratung Matuska
„Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.“
Galileo Galilei
BewegKraft-Stoff
Ich möchte bewegen!
Manchmal begegnet uns ein Gedanke, der nachwirkt. Der uns innehalten lässt, etwas aus einem anderen Blickwinkel betrachten lässt oder Fragen aufwirft, die wir uns bisher nicht gestellt haben. Genau solchen Gedanken möchte ich hier Raum geben. Ich teile, was mich beschäftigt, berührt und zum Nachdenken anregt – aus dem Alltag, dem Berufsleben und darüber hinaus. Nicht, um fertige Antworten zu liefern, sondern um neue Perspektiven zu eröffnen, den eigenen Gedanken nachzuspüren und Impulse mitzunehmen, die etwas in Bewegung bringen können. Denn manchmal beginnt Veränderung genau dort: bei einem Gedanken, der etwas in uns berührt.
All Posts
„Wen interessiert das eigentlich?“
Diese Frage habe ich mir in letzter Zeit öfter gestellt. Erst letzte Woche habe ich nach längerer Pause wieder einen Beitrag gepostet und mich gleich danach gefragt: Warum mache ich das eigentlich? Wer liest das überhaupt? 🤔 Manchmal frage ich mich, ob ich meine Gedanken überhaupt auf den Punkt bringe und ob das, was mich beschäftigt, auch für andere interessant ist. Schließlich gibt es hier so viele Menschen, die ihre Gedanken, Erfahrungen und Geschichten teilen. Warum
christinamatuska
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
„Frage nicht, was du vom Leben erwarten kannst, sondern was das Leben von dir erwartet.“
Viktor E. Frankl (sinngemäß nach Frankls Gedanken zur Sinnfindung) Wir alle haben Wünsche, Träume und Erwartungen – an das Leben, an andere, an uns selbst. Wir hoffen, dass sich Dinge fügen und das Leben uns etwas schenkt, das sich „richtig“ anfühlt. Doch was, wenn es genau umgekehrt ist? Was, wenn das Leben uns immer wieder still fragt: Was gibst du? Was bringst du in diese Welt? Diese Frage fordert uns heraus, ehrlich hinzuschauen: Wo warte ich noch, statt selbst losz
christinamatuska
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
„Danke für den Zeitmanagement-Tipp – aber ich lebe gerade“
Ich weiß, wie’s geht – immerhin bin ich Lebens- und Sozialberaterin und rede oft über Zeit, Achtsamkeit & Balance. Nur blöd, dass sich das Leben nicht immer an meine eigenen Tipps hält 😅 Wir sprechen so oft darüber, wie wir Zeit besser nutzen, planen oder strukturieren könnten – als ließe sie sich in klare Bahnen lenken. Aber was, wenn Zeit gar nicht so funktioniert, wie wir denken? 🤔 Vielleicht entzieht sie sich genau diesem Wunsch nach Kontrolle. Vielleicht ist sie we
christinamatuska
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
"Was ist dir heilig?"
Seit Monaten ringe ich damit, mir Zeit für einen neuen Post zu nehmen. Mein letzter? Im Mai – dann wurde mir die Zeit zu knapp. 🎂 Geburtstage, Schulabschluss, Wochenenden voller Ausbildung, Arbeit – kein Urlaub in Sicht. Und das Wissen, keinen Raum zum Auftanken zu haben, hat an mir genagt. Die Aussicht auf den Sommer? Durchwachsen. Innerlich fordernd 🌦️ Und doch gab es mittendrin einen Moment, der etwas in Bewegung brachte: eine 5-tägige Selbsterfahrung im Rahmen mei
christinamatuska
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Fünf Geburtstage und eine Schubumkehr später ...
Fünf Geburtstage, eine Firmung, ein ganzer Stapel To-dos – mein Leben hat in den letzten Wochen ordentlich aufgedreht. Ich fühlte mich wie ein Triebwerk im Dauerlauf: laut, schnell, ohne Zwischenlandung. 🚀 Und dann – mitten im Trubel – kam sie: meine persönliche Schubumkehr. 🛬 Nicht geplant, nicht bestellt – aber genau zur richtigen Zeit. Ein Wochenende "Gestaltberatung" im Rahmen meiner LSB-Ausbildung – und plötzlich war da: Stille. Raum. Zeit zum Spüren. Gestaltberatu
christinamatuska
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Irgendwann erkannte ich mich selbst nicht mehr wieder
Innerhalb kürzester Zeit wurde mein Leben von tiefgreifenden Herausforderungen erschüttert: Die schwere Erkrankung meines Mannes stellte unseren Alltag auf den Kopf. Gleichzeitig trug ich die Verantwortung für unsere beiden kleinen Kinder, die sensibel auf all die Veränderungen reagierten. Ich versuchte, für alle stark zu sein. Dann kam auch noch die Corona-Pandemie – als wäre das alles nicht schon genug gewesen. Wenn ich heute zurückblicke, frage ich mich oft: Wie habe ich
christinamatuska
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Warum Nein sagen schwerfällt und wie ein Spiegelei dabei helfen kann
Nein sagen - 2 kleine Wörter, die sich manchmal anfühlen, als müsste man einem feuerspuckenden Drachen 🐉 höflich die Tür vor der Nase zuschlagen. Viele von uns sagen lieber Ja, obwohl sie innerlich schon ein leichtes Krampfen fühlen. Warum? Das ist schnell beantwortet: Weil wir dazugehören wollen 🤝 – der Wunsch nach Nähe und Harmonie steckt tief in uns. Weil wir gefallen möchten 💐 – in der Hoffnung, anerkannt und gemocht zu werden. Und weil wir Angst haben, andere zu ver
christinamatuska
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Ich-Version XY – Work in Progress
Es gibt viele verschiedene "Ichs", die wir im Laufe unseres Lebens erleben. Das Kind 👶, das mit großen Hoffnungen und Träumen in die Welt tritt. Der:die Erwachsene 🧑💼, der:die sich mit Verantwortung und Herausforderungen auseinandersetzt. Der Mensch ❤️, der sich in Beziehungen wiederfindet und durch sie geprägt wird. In der Familie, am Arbeitsplatz, in Freundschaften – überall erwarten uns unterschiedliche Facetten unseres Selbst. All diese "Ichs" sind Teile eines Ganzen
christinamatuska
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Erwartungen: Wer braucht die schon – und warum enttäuscht uns das Leben ständig?
Erwartungen – sie sind unvermeidlich und begleiten uns in allen Bereichen unseres Lebens. Ob im Beruf, in Beziehungen oder in der eigenen persönlichen Entwicklung, sie beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln. 🌱 Wenn unsere Erwartungen erfüllt werden, erleben wir oft große Freude, Zufriedenheit und Bestätigung. Wir fühlen uns anerkannt, erfolgreich und gestärkt. In Beziehungen wird das Vertrauen vertieft, wenn unsere Wünsche oder Bedürfnisse wahrgenommen und erfüllt w
christinamatuska
vor 3 Tagen1 Min. Lesezeit
Nur mal schnell die Welt retten!
Wer braucht schon Muße oder Sorgfalt, wenn der innere „Mach schnell“-Antrieb ständig flüstert, dass die Welt nur im Turbo-Modus gerettet werden kann? Oft ertappe ich mich dabei, wie ich den Gedanken habe: „Wenn ich alles erledigt habe, dann ist Schluss!“ 😂 Gerade jetzt beim Schreiben muss ich schmunzeln und auch gruseln, weil dieser Gedanke fast schon zu einem meiner derzeitigen Glaubenssätze gehört. Und direkt im Anschluss folgt der Klassiker: „Warum genießen, wenn man au
christinamatuska
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Die Tropfen und Wellen in uns!
Ein kleiner Tropfen kann sanft Wellen schlagen und nach und nach bedeutende Veränderungen anstoßen. Selbstwirksamkeit ist wie so ein unsichtbarer Tropfen, der, einmal gefallen, immer größere Wellen schlägt 🌊. Es beginnt mit einem kleinen Schritt, einer einfachen Erkenntnis💡, und breitet sich immer weiter aus, weil wir erleben, dass wir in der Lage sind, Veränderungen selbst herbeizuführen. Jeder von uns trägt die Fähigkeit in sich, Handlungen zu setzen und Entscheidunge
christinamatuska
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
„Durch welche Tür bist du ins neue Jahr gekommen?“
Am Tisch lagen verschiedene Karten und ich durfte eine auswählen. Ich wählte eine Karte auf der ein Portal oder Bogen war, umhüllt von Nebel, dahinter wurde es heller 🌫️✨ Der Jahreswechsel fühlte sich für mich nicht wie eine Tür an. Vielmehr erschien er mir wie ein stiller, aber bestimmter Übergang. Der Blick auf unsere „Türen“ ist mehr als eine einfache Metapher – sie spiegelt unsere inneren Prozesse wider und kann uns auch zeigen, wie wir mit Veränderungen umgehen. Die A
christinamatuska
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Silvester & Füße – eine ungewöhnlich tolle Kombi!
Silvester – der Moment, in dem ich mich von einem ganzen Jahr verabschiede und wie beim Umlegen eines Kippschalters, beginnt um Punkt Mitternacht etwas Neues. ⏰✨ Es ist dieser Augenblick, in dem mein Mut wächst, alte Ängste loszulassen und den Schritt ins Ungewisse zu wagen. 💪 Es ist die plötzliche Energie, die mich befähigt, Neues zu ermöglichen und Veränderungen zuzulassen. Der Beginn eines neuen Jahres fühlt sich für mich an wie eine leere Leinwand, auf der alle Mögli
christinamatuska
vor 3 Tagen1 Min. Lesezeit
Die Stille des Schnees
Schnee hat eine besondere Fähigkeit: wenn die ersten Flocken fallen und die Erde in ein weiches, weißes Kleid hüllen, scheint die Welt um uns herum stiller zu werden. Der Schnee wirkt wie ein natürlicher Schalldämpfer. Die Flocken absorbieren Geräusche und lassen alles gedämpft und sanft erscheinen. 🌨️ Diese Ruhe des Schnees kann uns als wertvolle Erinnerung dienen: Auch inmitten unseres hektischen Lebens dürfen wir Momente der Stille finden. Ähnlich wie der Schnee den Sch
christinamatuska
vor 3 Tagen1 Min. Lesezeit
Was ist Dein Ziel? „Mein Ziel ist ...“ – und weiter kam ich nicht!
Meine Gedanken sprangen hin und her, aber keine Antwort kam. Was passiert, wenn ich nicht weiß, was mein Ziel ist? Muss ich überhaupt ein Ziel haben? 🤷♀️ Diese Fragen führten mich zu einer Auseinandersetzung mit Zielen und dem Druck, den sie mit sich bringen. 🎯 Ziele sind klare Vorstellungen, die uns durch gezielte Handlungen weiterbringen. Sie geben dem Leben Richtung, fördern Motivation und helfen bei Entscheidungen. Aber warum fällt es uns manchmal schwer, unser Zie
christinamatuska
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Welche und wie viele Hüte tragen Sie im Leben?
Unsere verschiedenen Rollen im Leben sind wie Hüte, die wir je nach Situation an- und ablegen. Kollege, Freundin, Vater, Schwester, Pflegekraft ... oft ist uns gar nicht bewusst mit wie vielen "Hüten" wir jonglieren. Rollen ("Hüte") im Leben definieren, wie wir uns in verschiedenen Kontexten sehen und von anderen gesehen werden. Sie beeinflussen unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Interaktionen mit anderen. Diese Rollen können beruflich, familiär oder sozial s
christinamatuska
vor 3 Tagen1 Min. Lesezeit
Oft wird uns eine Beraterin oder ein Berater empfohlen. Aber wie weiß man, ob es wirklich passt?
Sie ganz allein, haben die Freiheit zu entscheiden, von wem Sie sich beraten lassen möchten! Eine vertrauensvolle Basis ist entscheidend. Besonders in beratenden Gesprächen ist es wichtig, dass Sie sich verstanden fühlen und Vertrauen aufbauen können. Das Erstgespräch bietet die Gelegenheit dazu, dies auszuloten! Es geht bei diesem Gespräch nicht nur darum die Rahmenbedingungen zu klären, sondern vor allem darum ein Gefühl dafür zu entwickeln, ob die Zusammenarbeit für Sie
christinamatuska
vor 3 Tagen1 Min. Lesezeit
Was ist Lebens- und Sozialberatung (LSB) eigentlich? Und wie unterscheidet sie sich von der Psychotherapie?
Lebens- und Sozialberatung (LSB) ist eine professionelle Unterstützung, die Menschen dabei hilft, schwierige Lebenssituationen/Krisen zu bewältigen, wichtige Entscheidungen zu treffen oder neue Perspektiven zu entwickeln. Sie richtet sich an alle, die Unterstützung im Alltag brauchen – sei es bei Beziehungsfragen, Neuorientierung, Krisenbewältigung, etc. LSB-Berater:innen arbeiten mit ihren Klient:innen daran, konkrete Lösungen zu finden und die Lebensqualität zu verbessern,
christinamatuska
vor 3 Tagen1 Min. Lesezeit
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